Данный вид медитации не похож на стандартные релаксирующие медитации или активные медитации Ошо. Однако они также могут скорректировать некоторые черты характера и избавиться от страхов и сомнений. Вот одна из них.

Для того, чтобы человек рассердился, не нужно затрачивать много времени. Это уже отработанный многими веками механизм: вас кто-нибудь оскорбил, после чего следует ответная реакция организма — вы становитесь сердитым и хотите ответить тем же. Первая волна гнева не будет являться осознанной. Она возникает инстинктивно, как жар, появившийся при простуде. Если вы болеете, температура тела поднимается, поскольку внутри происходит борьба с чужеродными вирусами. Точно также появляется гнев — чтобы дать отпор.

Суть этой медитации заключается в том, что необходимо побороть себя и не выражать свой первый гнев. Поначалу будет тяжело, но нужно будет постараться не следовать своей старой привычке и сдержаться хотя бы несколько секунд. Даже за это небольшое время ваш гнев может стать более осознанным, а значит ваше поведение изменится. Чем дольше будет выдержанная пауза, тем больше будет оказанный эффект.

Данная медитация появилась благодаря старой истории. Когда отец Гурджиева умирал, он подозвал его к себе. Мальчику было всего девять лет, но то, что сказал ему папа, он запомнил на всю оставшуюся жизнь. Отец не мог завещать сыну больших материальных богатств, однко он попросил навсегда запомнить одну вещь: «Когда бы ты не почувствовал себя сердитым, никогда не давай ответ в течение 24 часов. Отвечай, но после того, как будет выдержана пауза в 24 часа».

Мальчик вырос и поступил по совету отца. С тех пор жизнь Георгия Гурджиева больше не была прежней.