Те, кто когда либо занимались медитацией, говорят, что это состояние невозможно описать, можно только почувствовать. Медитация переводится как размышление. Это сосредоточенность на одном объекте и отрешение от всего, что к этому объекту не относится.

Несмотря на то, что состояние медитации невозможно описать, благодаря ежедневным упражнениям с грамотным наставником, к этому состоянию может прийти каждый человек. Считается, что медитация помогает не только духовному самосовершенствованию. Но и развивает такие черты характера как внимательность и умение сосредотачиваться.

Йога. В йоге соединены сразу три метода достижения гармонии с собой и с миром и духовного самосовершенствования. Это физический, психический и духовный уровни.

На физическом уровне практикующие йогу выполняют асаны – физические упражнения, на психическом – специальные практики, направленные на умение сосредотачиваться, достижение покоя и контроля над своими чувствами, на духовном — постепенное расширение знания о своем истинном «Я».

Сатсанг (в переводе с санскрита – «истинное учение»). Без этой практики не обходится ни одно пребывание в ашраме. Практика сатсанг означает общение с высшей истиной, индивидуальное (чтение книг) или групповое (лекция или беседа).