Можно не знать точно, кто такой Ошо, но нельзя хотя бы раз не услышать это имя. И многие связывают его с медитативными практиками, разработанными поистине на все случаи жизни – медитации с помощью смеха, динамические и даже для самолета. Главной особенностью практик является их простота и доступность каждому. Не обязательно обладать определенными навыками или иметь специфический набор инструментов. Медитация не является уделом избранных, нужно лишь желание и ничего более. Читать полностью »

Для выполнения практики «Раскрытие души» необходимо сосредоточить свое внимание на области груди, где находится сердечная чакра – анахата. При этом вы почувствуете небольшое онемение и давление. Для лучшего эффекта можно предварительно наполниться энергией – сесть, расслабиться и представить, как в макушку устремляется луч цветного света и наполняет все ваше естество. Даже если вы все равно не ощутите онемения, не страшно, продолжайте. Со временем чувствительность увеличится. Читать полностью »

Для кого-то йога – дань моде, для других – необходимость, третьи знакомы с йогой лишь понаслышке. Многие считают йогу специальной физкультурой, набором упражнений для физического совершенства и душевного спокойствия. Однако, йога – это путь, путь единения и духовного развития посредством самодисциплины. Наиболее ярко это можно проследить на восьми ступенях аштанга-йоги: яма и нияма (взаимодействия с внешним и внутренним мирами соответственно), асана (физическая деятельность для союза тела и ума), пранаяма (управление жизненной энергией праной), пратьяхара (разграничение объектов и чувств, связанных с этими объектами), дхарана (концентрация), дхьяна (созерцания и медитация) и самадхи – то, что, пожалуй, не выразить словами, — полная и абсолютная умиротворенность и гармония с миром внутри себя, с миром извне. Осознанность и ощущение блаженства от познания своей сущности. Читать полностью »