Для выполнения практики «Раскрытие души» необходимо сосредоточить свое внимание на области груди, где находится сердечная чакра – анахата. При этом вы почувствуете небольшое онемение и давление. Для лучшего эффекта можно предварительно наполниться энергией – сесть, расслабиться и представить, как в макушку устремляется луч цветного света и наполняет все ваше естество. Даже если вы все равно не ощутите онемения, не страшно, продолжайте. Со временем чувствительность увеличится.

После представьте людей, которые вас окружают в повседневной жизни, тех, кого вы видите редко или никогда не видели «вживую» (например, те, с кем вы общаетесь исключительно посредством сети интернет). Людей, которые вам дороги, людей, которые вам неприятны. Тех, кто вам помогал и тех, кто вас обидел. Всех. Постарайтесь направить каждому свою энергию сострадания, прочувствовать как она изливается прямо из анахаты. Направляйте сострадание на всех без исключения, даже самые недостойные по вашему мнению нуждаются в нем. Миллионы людей живут в невежестве, незнании и слепоте. Даже самого агрессивно настроенного человека можно пожалеть. Вы встретитесь и пойдете дальше, а жестокость и саморазрушение будут сопровождать его всю жизнь.

С первого раза, конечно, может и не получиться – препятствием станут обиды, неготовность принять смирение с тем, чем не согласны. Но, выделяя по 20 минут в день, со временем накопится достаточно энергии сострадания, чтобы поделиться ею со всеми жителями планеты. Дальше приступаем к медитации святой любви, изливая ее вовне. Медитировать можно (и нужно) не только дома, но и в повседневной жизни: в магазине, на работе, в общественном транспорте. Самым случайным людям дарите свою любовь и сострадание, постепенно раскрывая анахата-чакру и приобретая легкость и духовное совершенствование.